Ефект галькового масажу зазвичай займає близько місяця, а конкретний час змінюється від людини до людини. Для найкращого ефекту рекомендується робити це раз на день, і кожен раз триває протягом п'ятнадцяти -двадцяти хвилин. Якщо ви замочуєте ноги в камінчики з гальками, час можна продовжити до 20 - 30 хвилин.
Вплив галькового масажу включає сприяння кровообігу, покращення сили м’язів ніг, зняття набряку нижньої кінцівки, підвищення балансу та запобігання ризику падіння. Ці ефекти потрібно досягти за допомогою постійного масажу та відповідного часу вправ.
Роблячи гальковий масаж, вам потрібно звернути увагу на наступні моменти:
Контроль Час: Кожен час масажу не повинен бути занадто довгим, і 15-20 протокол зазвичай рекомендується.
Coose Правильний час: Найкраще масаж після їжі, щоб допомогти травленню.
Взуття, що підходить, вибирайте м'яке та зручне взуття для фізичних вправ, щоб зменшити пошкодження ніг і стиків.
Avoid, що робить це на твердій землі: Вибір м'якого ґрунту може зменшити навантаження на стики.